研究：日睡逾9句鐘 較易患腦退化
【本報綜合報道】睡得太少有害健康，但原來睡太多亦非好事。美國有研究發現，每日睡九小時或以上的人，將來患上腦退化的風險較一般人高，他們的記憶力及語言能力均較容易出現退化。如欲保持大腦健康，減慢腦部衰退，研究指最佳的每日睡眠時間應該是七至八小時。
語言及記憶力下降
美國邁阿密大學的研究人員分析五千多名年齡介乎四十五至七十五歲人士的健康資料，除要求他們定期進行認知測試，並記錄其睡眠習慣，包括上床睡眠時間、起床時間以及午睡時間等，然後追蹤他們長達七年。
結果發現，每日睡九小時或以上的人，七年後患腦退化風險明顯增高。他們的認知能力全面下降，學習能力下降兩成二，語言能力下降兩成，記憶力亦下跌一成三。研究學者推測，睡得太多會令腦部的白質病變增加，從而令患腦退化風險上升。不過，睡六小時或以下也會增加患病風險，因此每日最佳睡眠時間應該維持七至八小時。