瞓覺唔定時增過胖風險
【本報綜合報道】「學生哥」每日大清早就要梳洗上學去，難得周末假期可以「放肆」一點，夜睡兼遲起床；不過，美國一項研究指出，這種不定時的睡眠時間，都有機會致肥，對於少女的影響更加明顯。
位於馬薩諸塞州一間兒童醫院，連同哈佛醫學院搜集八百零四名兒童的資料，包括問及他們周一至周五，以及假日的起床時間，亦有量度他們的腰圍，以及他們工作或上學的時間。
對女生影響更明顯
結果發現，受訪兒童於一星期內每日早一小時起床，過胖風險都會增加六成二；若一名兒童本身已有百分之一機會有過胖風險，加上睡無定時的因素影響，過胖風險會升至百分之一點六，而且有關風險對女生的影響較大，總結認為不定時睡眠都會影響身體。
研究文章亦提到，睡眠時間較短的兒童，都傾向較多人有不定時睡眠、運動不足、飲食習慣差，或過度使用電子產品。有關結果已刊登在《美國醫學會兒科醫學期刊》。專家指，過胖兒童日後出現癌症、心臟病及中風風險亦會較高，建議家長應留意子女定時睡眠的習慣，亦要多留意睡前有沒有過度使用電子產品，或於黃昏時分攝取過量咖啡因等影響睡眠的行為。