有否想像70歲長者的身心能力可以如20歲的年輕人，又有否看見50歲人士身心能力有如80歲的老年人。這不是幻想，年老不等於衰老是切切實實的事實。根據香港中文大學的社區調查所得，每8名65歲以上長者便有一位出現衰老問題；2016年香港中期人口統計指出，65歲以上長者佔全港人口約17%。
面對日益嚴重的衰老問題，世界衞生組織報告指出，健康老齡可透過在生命過程中培養健康的行為習慣，健康行為包括持之以恒的健康營養飲食習慣、定期做適量的運動及鍛煉大腦等。心理健康亦需要多加注意，可從日常生活提升正面情緒，在天氣好的日子多參與戶外活動，接觸陽光及新鮮空氣，以放鬆心情。
另外，可多參與義工服務，為有需要人士服務，學習分享及付出；同時可認識到新的朋友，擴大社交及生活圈子，建立更有意義的人生。這樣70歲的長者就如20歲年輕人的身心能力就不再是空談了。香港賽馬會慈善信託基金捐助的「賽馬會全城起動防衰老計劃」，為50歲以上、有衰老情況人士提供專業健身教練及物理治療師指導的健體運動訓練，以平板電腦遊戲及桌上遊戲提供的健腦訓練。
再者，訓練以小組方式進行，參加者透過朋輩的互相支援，加強培養參加者的健康行為習慣。同時亦希望參加者完成訓練後，以訓練所得的運動及健腦知識，轉化成為義工服務，協助其他有需要人士預防衰老，從而提升自我價值及正面能量。如欲查詢有關服務，請致電25665392或56063567。
聖雅各福群會 西環健智支援服務中心經理 蔡俊燊