英九成小童過度玩電子產品 唔夠瞓
【本報綜合報道】愈來愈多小朋友使用電子產品例如智能手機或平板電腦，雙眼長期接觸電子屏幕的藍光，嚴重影響睡眠質素。英國有研究發現，當地十個兒童，九個均因為過度觀看電子屏幕導致睡眠不足，當中高達四分三兒童每日觀看電子屏幕兩小時或以上，導致體能運動以及睡眠不足，影響學業表現。
英國羅浮堡大學及倫敦大學學院利用千禧群組研究的數據，分析兒童觀看電子屏幕與睡眠及體能運動的關係，結果發現，當地十四歲的兒童中，七成七每日觀看電子屏幕兩小時或以上，少於一半兒童能達到每日運動一小時的建議。
建議每日不應多於兩小時
英國目前並無觀看電子屏幕時數的健康指引，但加拿大指引建議兒童每日不應多於兩小時。早前有研究已發現，睡眠不足與抑鬱症狀有關，容易令人出現負面情緒，甚至影響兒童思考能力，長遠或影響學業表現。研究人員呼籲家長規管小朋友的不健康行為，多鼓勵他們做運動。