哭泣宣洩情緒 穩定身體系統

【本報綜合報道】香港人生活壓力大,若要發洩情感紓緩情緒,哭泣是一個不錯的選擇。有外國研究發現,哭泣能維持穩定的呼吸速度,心跳亦較常人慢。專家指出,哭泣能達致體內系統穩定,維持身體正常運作。在人生裏,喜怒哀樂是必會經歷的情緒,不論男女也有哭泣的權利。

助維持呼吸速度

澳洲昆士蘭大學心理學院進行一項研究,找來近二百名女性參與,她們隨機觀看一套近十七分鐘的影片,影片內容帶有傷感及容易令人動容。約一百三十名女性觀看後,當中約七十人忍不住哭泣,其餘則表現冷靜。

這些哭泣的女士其後將雙手浸在冰水,研究人員記錄她們每人的心跳及呼吸率,同時收集參加者的唾液樣本,以量度她們的「壓力賀爾蒙」水平。結果發現,哭泣的一群維持穩定的呼吸率,而且心跳率也較慢,當她們的雙手浸在冰水後,心跳率便逐漸回復正常。

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