每周跑3次經痛感減22%

【本報綜合報道】經痛問題困擾大部分女性，傳統認為月經期間不應跑步，否則會加劇經痛，但最近外國有研究卻得出相反的結論。英國安格利亞魯斯金大學研究發現，女性每周使用跑步機運動三次，六個月後經痛感覺減少兩成二。研究學者認為，利用跑步緩解經痛問題，較每月服用止痛藥更治本。

研究人員找來七十名年齡介乎十八至四十三歲的女性進行研究，她們均有原發性經痛問題。研究人員要求她們每周使用跑步機三次，持續六個月，跑步時需達到最大心跳率的七成至八成半。與沒有跑步的對照組比較，跑步機一組的女性在四星期後，經痛緩解了百分之六；六個月後，痛楚感覺更下降了兩成二。

研究學者指出，經期時子宮的內膜細胞會製造大量前列腺素，前列腺素會緊縮子宮的血管並使肌肉層收縮，令氧氣無法到達子宮，引發經痛。跑步可以「沖走」前列腺素，並將氧氣直接帶到子宮，令經痛得到紓緩。