蔬果較益生菌更有效預防焦慮

腸道菌影響腦部功能

益生菌近年被大眾吹捧成「萬能菌」。過往曾有多項醫學研究指腸道微生物環境與精神健康有關係，估計部分腸道菌足以影響腦部功能，故各地爭相循腸道菌出發，研究精神問題的治療方案。

內地上海交通大學醫學院綜合分析廿一項涉及一千五百人的研究，其中有十一個研究的結論認為腸道菌對焦慮問題有正面影響。十四項研究曾使用益生菌，結果逾三成六人的焦慮症狀有所減少。對比七項沒有使用益生菌，並以吃蔬果飲食習慣為主的研究，結果六項結果均顯示焦慮症狀減輕，顯示進食蔬果同樣有助緩減焦慮症狀。

不過，研究人員認為這項分析仍屬初步，仍有待深入研究證實兩者關係。