大掃除姿勢不當 易整傷腰膝
【本報訊】明天是農曆年廿八，又到洗邋遢。有物理治療師指通常農曆新年過後，出現骨折及扭傷筋骨的個案較平常增加一成，估計不少是因大掃除時用錯姿勢及方法所致，提醒市民，在拖地掃地及搬重物時，最易傷腰，更有機會引致椎間盤突出，過度屈膝則會影響膝蓋軟骨甚至生骨刺，後患無窮，建議每做半小時家務便要休息及伸展，不要連續清掃多於兩小時。
打掃地板、吸塵抹窗、搬運雜物看似簡單，但暗藏危機，姿勢不良只會愈做愈傷。戴麟趾康復中心物理治療部一級物理治療師陳慧儀表示，每逢農曆新年過後，求診人數均會增加，大多為五十、六十歲家庭主婦，當中有不少嚴重個案因為攀高取物時不慎跌倒，手掌落地時導致手腕斷骨，需要施手術之餘，康復時間更長達三至四個月。
事前應先做熱身及伸展
不少市民過年前「搏命」打掃，但陳指「平時唔做，突然狂做」最易出事。她建議如計劃當天大掃除，應先做熱身，再做伸展動作，每做半小時家務，做一次伸展動作，避免連續長時間及只做單一類型的家務。