恒常耐力運動 功效如服降血壓藥
【本報綜合報道】高血壓及長期血壓不穩定的人，必須按醫生指示長期服用控制血壓的藥物。但有英國研究發現，高血壓的患者若靠恒常的耐力運動如跑步及游泳等，控制血壓的功效與服食血壓藥的差別不大。
血壓水平達140者更有效
倫敦政治經濟學院的研究人員找來三萬九千七百多名當地人，進行一百九十四個臨床實驗，觀察藥物如何減低血壓水平，以及進行一百九十七個臨床實驗，了解恒常運動對降血壓的影響。分析數據後，研究人員發現，整體服用血壓藥物的人，血壓水平較單靠做運動的人低，但是其中一批高血壓受訪者，他們單靠運動，控制血壓水平竟與食藥的效用看齊，其中運動的功效對血壓水平達一百四十的人更有效。
包括緩步跑及踏單車等
研究人員指，耐力運動包括步行、緩步跑、踏單車或游泳。但研究人員建議，血壓不穩定的人應繼續按醫生指示服藥，研究亦需進一步證實兩者關係。