人到老年，身體臟腑功能衰退，加上不良生活習慣和不恰當飲食，年輕力壯時還承受得住的疾病便逐漸浮現。要保養身體，不可臨急抱佛腳，而是需要長期努力，使身體狀態長時間保持在一個較高水平，減慢退化速度，到年紀大時可較健康和較少疾病。
夜尿是長者常見問題，似乎不是甚麼大病，卻令人困擾，且直接影響睡眠質素，尤其很多長者本來已不熟睡和入睡時間短。可以引起夜尿的病因很多，長者可通過檢查找出是否由疾病引起，只要去除病因，夜尿問題通常能夠減輕或解決，以下是以一般身體機能衰退引起的夜尿主因。
中醫角度，長者夜尿問題很多時牽涉脾腎不足。中醫學認為脾是後天之本，脾虛會生濕及使中氣下陷；腎為先天之本，有封藏精氣的功能，促進膀胱排尿。
脾腎有調節全身水液代謝和平衡作用，若脾腎氣虛，晚上便會經常小便。調養脾腎需注意日常飲食，盡量少吃生冷寒涼食物，尤其晚上，因生冷寒涼容易損傷脾腎的陽氣。另外，亦不可經常過飽，否則會影響脾胃功能，引起遺尿、小便失禁及夜尿頻密問題。
治療夜尿可以使用益氣健脾，溫腎固攝之法，常用藥材包括烏藥、益智仁、山藥、桑螵蛸及黨參等。不過，要注意各人體質不同，服用任何中藥處方前需先諮詢註冊中醫師意見。
註冊中醫師
劉慕璋