中年染三惡習 到老體衰力弱
【本報綜合報道】人老了，不再活力十足，有些更體弱多病，關鍵在於中年時未有改善生活習慣。英國倫敦大學學院最新研究發現，若在五十歲左右的中年時期擁有肥胖、吸煙或欠缺活動三大惡習，去到七十歲就易變弱、衰、老長者，不健康習慣愈多，老得愈快。學者溫馨提示稱，改變生活習慣不怕遲，人到中年也可是邁向健康起步點。
女性 非白人 影響更明顯
今次的研究人員分析了超過六千名中年人士健康狀況，特別在意他們五十歲時是否肥胖、吸煙或欠缺活動，之後追蹤他們直到七十歲左右為止。當中，有百分之六女性成為體弱長者，男性只有百分之二點五。在非白人研究對象中，有百分之五至九有體弱情況，較白人為多。
研究證明，如果中年時欠缺活動，去到七十歲時有百分之六變得體弱，較常人多一倍。至於中年就肥的人，老年時有百分之八會成為體弱長者，較正常體重人士高一倍半，而吸煙中年人會有百分之五在老年時體弱，較非煙民高。
低收入人士 風險高三倍
整合數據後又發現，單身或離婚人士，老年時也易被疾病纏身，低收入人士變體弱長者風險也較高收入人士高三倍。學者指，不想晚年悽慘或長期臥床，最好及早改善生活習慣，多吃蔬果、維持標準體重、管理好血壓及膽固醇水平。