200萬港人 精神健康亮紅燈
香港人生活壓力沉重，近三成半人精神健康亮紅燈！調查發現，本港近三成半人精神健康欠佳，近兩成人自覺經常感到精神壓力，更有逾八成人說難以享受生活，年輕人更易受學業壓力及不良生活習慣影響，精神健康比年長人士更差；而一些有損身心的習慣亦會增加精神困擾的風險，如吸煙、飲酒等。精神健康狀態差不一定食藥治療，醫生建議市民應培養優質的生活及飲食習慣，戒煙戒酒多運動，並與家人及親友保持良好溝通解開壓力源頭。
浸信會愛羣社會服務處昨公布「社區人士身心健康狀況」調查報告，該處去年七月至十一月街頭及網上問卷形式訪問約二千一百名十五歲以上市民，採用國際權威「一般健康問卷」（GHQ）量度精神健康狀況，最高有三十六分，得十五分或以上即可界定正受精神困擾。結果顯示，受訪者的GHQ平均值約為十二分，雖仍屬健康水平，卻遠高於內地的七點八分及德國的九點七分，其中十五分或以上者更高達三成半，顯示七百多萬港人中，或有二百萬人正受精神困擾，情況嚴重。
壓力爆煲因小事失眠
受訪者經常出現的身心狀態首五位均為負面項目，如自覺有精神壓力、認為自己不能克服困難及因擔心一些事而失眠等。另外，生活習慣對精神健康極具影響力，吸煙、飲酒、吃宵夜及甜食的人GHQ值較高，約十二至十三分；生活習慣較好，如每天會飲六杯水以上、每天吃食蔬果、和家人或親友有良好溝通，以及每天最少睡六小時的人，GHQ值則較低，僅八至十一分。
每天運動至少半小時
家庭醫生林思睿表示，活躍及健康的生活模式有助維持身心健康，如優質睡眠能令身體蛋白質合成增加，全身肌肉放鬆，生長激素繼續分泌，繼而開始作夢，並重建肌肉力量，消除白天的疲勞。他同時建議市民結合運動與良好生活，每天累積至少三十分鐘中或劇烈強度的體能活動、均衡飲食及向煙酒和毒品說不等。