勤做運動 減心臟病死亡風險
【本報綜合報道】如何有效護「心」？挪威有研究發現，體重正常的心臟病患者即使再減磅，對於延長壽命沒有顯著功效，但勤做運動的效益十分顯著。
挪威科技大學跟進三千三百零七名心臟病患者的情況，平均長達十六年，最終有一千四百九十三人死亡。研究團隊發現，受訪患者中，體重屬於正常水平的患者若一年內體重指數（BMI）減少逾○點一，死亡風險增加三成。
平時較少做運動的病人，若培養運動習慣、一星期內保持一百五十分鐘中度運動，可降低死亡風險一成九。運動量較大的病人，死亡風險進一步降至三成六。
亂減磅或致營養不足
負責研究的專家指出，體重正常的患者若只顧減磅，反而有機會導致營養不足、抵抗力減弱，增加風險。但減磅對於體重超標者則非常有效，若能配合恒常運動將更有效保持健康。