衞生署最近一項報告發現，半數港人過重及肥胖，高膽固醇患者十年間增加百萬人。署方指出，體重指標過高（即BMI高於23）是慢性疾病的主要風險因素，如患上心血管疾病 （主要為心臟病及中風）、糖尿病，而某些癌症的風險亦隨着體重指標上升而增加 。
過去不少研究均發現，充足的體能活動可促進體適能和心理健康，有助降低罹患癌症等慢性疾病的機會，曾經有朋友說，「我一向都沒有運動的習慣，突然要我做運動，如何開始才恰當呢？」你有否遇上同一問題？事實上建立運動習慣可以先從日常生活中提高，例如多走路、多用樓梯、多動手做家務等，與此同時要減少看電視、電玩或機不離手的靜態活動。因應體能及興趣，培養運動恒心，或可約朋友一同跑步、打羽毛球、游泳，互相鼓勵減少中途放棄，但切勿急進，應按自己的情況，慢慢提高運動量。
另外，上班族可以在上下班時提早下車，然後步行回家，若地點許可，可騎單車前往車站或辦公地點。午膳後可以散步，盡量每天選擇不同的路線。
香港防癌會將於12月10日（周日）假九龍公園羅馬廣場舉行「香港癌症日」，今年主題是「健康人生齊起動」，目的是讓大家了解運動的好處，以及運動與癌症的關係，活動大使趙增熹先生將親臨現場，分享在忙碌的生活如何抽時間多做運動。場內設立迷你運動會，以輕鬆手法鼓勵市民多做運動，建立良好生活習慣。免費入場。查詢請電3921 3821或瀏覽www.hkacs.org.hk。
香港防癌會傳訊及籌募主任