近日溫度突然下降，不少朋友因此病倒。在街上及辦公室，我們不難看見市民戴口罩防範，但更多人咳嗽、打噴嚏時全無防備意識，四周散播唾液、鼻水和病毒。甚至在健身中心，使用者理論上關注個人健康，但同樣可見上述情況。
不少顧客來到健身中心做運動，希望身體得益，減少病痛。但其實健身中心亦可能成為細菌溫床。首先，若客人本身身體不適，建議不要做運動。身體不適即表示身體抵抗能力比較弱，在人多空間狹小的情況下，空氣中交叉感染更容易沾染細菌病毒，病上加病。此外，體弱的朋友在血壓及血糖不穩的情況下，容易受運動強度及身體轉動所影響，隨時暈倒而受傷。
不少朋友做運動時大汗淋漓，運動器具的扶手及座位、啞鈴槓鈴、健身橫椅等更是「重災區」。若使用者透過皮膚接觸他人的汗液，除了感覺差勁外，亦有機會被傳染皮膚病。不少人使用健身室時，沒有做足防護步驟，因而患上不同的皮膚病，出現痕癢、脫皮、紅腫等情況，需要一段時間醫治。因此，筆者強烈建議健身者要自行清理自己的汗液，例如使用時墊上大毛巾，阻隔汗液過分滲透健身器材。大家也要懂得保護自己，例如戴上健身手套以防直接接觸健身器材。而使用前，亦可利用健身中心提供的消毒用品輕輕清潔一下身體的接觸點，使細菌不留痕迹。
大家健身要玩得盡興，除了要有公德心外，也要學懂保護自己。如欲了解更多運動資訊，可瀏覽http：//fitness.sjs.org.hk或致電2835 4387查詢。
聖雅各福群會 永嘉諾健體中心經理 陳國雄