小靜是一名辦公室文員，亦是「緊張大師」，每逢星期一上班工作的日子，她就會緊張及情緒困擾。
當小靜意識到這個問題已經影響到她的日常生活作息，甚至會出現容易感到疲倦、透不過氣、頭痛、胃痛、失眠等身體反應，所以決定請教高人，人稱「樂在常工作」的奇哥。
當小靜講述完她的情況之後，她向奇哥詢問：「我想問你是如何能夠每天保持好心情去面對工作，難道你沒有在工作遇到困難時情緒低落嗎？」
奇哥：「首先，當你遇到工作困難時，情緒低落對完成工作有幫助嗎？」
小靜：「沒有。」
奇哥：「情緒低落能夠能令你更快速地完成工作嗎？」
小靜：「不會。」
奇哥笑說：「既然這樣，我們應該向情緒低落說不，應以正面思維角度去思考怎樣完成工作。除此之外，亦應提升自己應付工作壓力的能力，擺脫情緒困擾，保持工作好心情。讓我來告訴你幾招如何培養身、心、靈三方面的健康，希望對你有幫助。首先當然就是『身』，即維持健康生活方式，均衡飲食，定期進行體能活動或身心運動，練習鬆弛技巧，如冥想，確保有充足睡眠；然後是『心』，培養良好心理質素，多留意、重視和接受自己，多與人分享喜悅及表達謝意；最後是『靈』，涉及層面比心理更高，包括處世價值觀及人生看法，懂得面對成敗，注入正面思維和價值觀去理解不同情況，避免過分側重物質的追求。」
職業安全健康局
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