虛熱人飲涼茶損脾胃
炎炎夏日，濕熱天氣令人易出暗瘡、熱痱、濕疹，市民以飲涼茶可助清熱解毒。註冊中醫師指出，夏季天氣的確易令人受暑邪入侵，但同樣是爆瘡出疹，可由實熱或虛熱導致。虛熱人士飲太多涼茶，反可能令濕氣積聚體內。經常在辦公室工作的女士，加上少運動、休息不足及常喝凍飲，易正氣不足，更應慎飲涼茶，否則損脾胃，飲後胃脹肚瀉，精神更差。
註冊中醫師何慧潔指出，暑邪為「六淫」之一，屬令人容易生病的天氣。本港夏季又濕又熱，易損脾胃，容易感到胃脹及多胃氣、食欲不振及有口臭。濕熱亦導致心火旺盛，容易口舌生瘡、皮膚出粒粒、濕疹及熱痱，眼垢增多。經常於戶外進行體力勞動的市民，或天氣長時間持續高溫，均令人特別易受濕熱影響。另外，休息和睡眠不足、工作壓力大、經常緊張及易煩躁者，原本已經肝火和心火盛，受濕熱影響就更「忟憎」。
女士多屬虛熱 正氣虛弱
不少人爆瘡出疹，以為「熱氣」，要飲涼茶降火。不過，何潔慧提醒，濕屬陰邪，熱屬陽邪，涼茶雖可清熱，但性質太寒可能反把濕氣困在體內，飲過量有反效果。她指出，實熱和虛熱同樣有「熱氣」症狀，但虛熱人士的正氣虛弱，抗外邪能力差。女士大多是虛熱體質；常於室內冷氣地方工作，生活習慣作息不定時，少運動及休息不足，又常吃生冷食物者，亦屬虛熱。他們手腳冰冷，大便稀爛但無臭味，易感疲倦，飲涼茶後易損脾胃，出現肚瀉及胃口不佳，易倦和精神不振。
熱底者宜少吃龍眼荔枝
夏日吃水果亦有學問，何慧潔舉例，杧果、菠蘿及榴槤性熱，吃太多易皮膚敏感；龍眼及荔枝雖有補益之效，但屬性溫，對熱底或易受濕熱侵襲人士都要少吃。多汁清涼的西瓜屬性涼，可消暑解渴，適合作為戶外勞動一天後的清熱良品。但把西瓜冷藏或製成西瓜冰，則太寒涼，同樣傷脾胃。
為免熱上加熱，夏季應該盡量避免吃辛辣燥熱的食品。何潔慧說，胡椒黑椒、咖喱、麻辣火鍋、煎炸菜式，以及濃味或難消化食品，均會加重脾胃負擔。
她建議每周一次自製茵陳綠豆沙，清熱去濕解毒，或沖三花茶清熱利濕。平日可飲茉莉花茶、綠茶或薄荷茶清熱。但女性來經期間，或感胃脹胃痛，不宜多飲。若濕熱徵狀持續，應由中醫診症。
記者張汶樂