運動可減垃圾食物意欲
【本報綜合報道】大量運動後，容易選擇高熱量食物大吃大喝？外國研究有相反發現，運動後反而令人更傾向選擇健康食物，減少攝取高糖高脂的垃圾食物。學者形容做運動對人類是「雙贏」局面，想減磅，應該多做運動而非節食。
新陳代謝慢易吃得多
英國利茲大學研究人員調查一百八十名市民的運動情況，並在他們運動過後，以一百分來評價自己對高糖及高脂食物的渴望程度。結果發現，運動量最多的人，相比運動量較少者，對垃圾食物的渴望程度少一成五。
研究學者指出，欠缺運動、經常久坐人士，新陳代謝較慢，傾向食得較多、吃高熱量食物，容易發胖。相反，多做運動不但可收身，更令自己食得更健康，一舉兩得。