經常唔夠瞓 青少不快樂
【本報訊】睡眠與快樂息息相關。香港小童群益會一項調查發現，六成受訪兒童感覺快樂，較去年同類調查結果上升二點九個百分點，惟分開年齡群組計算，便發現受訪的十五至十七歲青少年快樂感覺甚低，僅三成半人表示快樂，較去年下跌近十二個百分點。調查同時發現，睡眠時間不足及質素不佳，受訪者愈感不快樂，而快樂比例最低的正是平均每日只睡六點七二小時的十五至十七歲群組。
睡眠時間少於國際建議
該會上月訪問了一千四百四十九人，當中包括六至十七歲兒童、青少年及幼稚園生家長等，結果顯示六成兒童感到快樂，調查指，良好的睡眠是兒童快樂的重要元素，每晚睡十一至十二小時的兒童最感到快樂，快樂程度更達八點零五分（十分滿分）；每日睡七小時以下及十二小時以上的兒童快樂程度較低，約有六分。快樂比例最低的，亦是睡眠時間最少的十五至十七歲青少年群組。
本港各年齡群組人士的睡眠時間均較國際建議少一至兩小時。小童群益會執委葉柏強醫生表示，其中一個腦神經傳遞物質血清素會影響情緒，若睡眠不足，該物質水平會受影響而出現情緒毛病，並減低快樂。如幼稚園生睡眠不足，在學準備及行為都會受影響，並有較大出現過度活躍症的風險。
該會總幹事羅淑君建議家長適量安排子女課外時間，報讀興趣班應貴精不貴多，以免造成壓力。至於青少年，該會亦建議家長協助子女調整心態，免因成績不佳而承受壓力，亦可發揮子女多方面潛能、增加成功感。