白領久坐 易糖尿心血管病
【本報綜合報道】白領經常久坐無運動，健康易出問題。英國華威大學最新研究發現，白領的體重較重、腰圍較粗，他們在往後十年患心血管疾病的風險也較高。研究更揭示，若白領已日坐五小時以上，每再坐多一小時，腰圍增兩厘米，是中央肥胖高危一族。
造成體重腰圍超標
該項研究涉及一百一十名英國郵務公司員工，他們為非煙民、無中風、心臟病、糖尿或血壓高病史，研究人員追蹤他們七日內的活動量及身體健康狀況。當中一半人久坐辦公室工作，另一半是外出的郵件派遞員。研究結果發現，久坐辦公室者，腰圍較粗，平均九十七厘米；外勤人員為九十四厘米；前者體重指數也高一個單位。此外，前者在往後十年患心血管疾病的風險是百分之二點二，後者為百分之一點六。
研究學者指出，每日步行超過一萬五千步，可將相關風險減至零，每日站立至少七小時，也有相應效果。根據世界衞生組織建議，亞洲男性的理想腰圍不應超過九十厘米，女性不應超過八十厘米，否則屬中央肥胖，較易患心血管疾病及糖尿病。