探射燈:留意營養標籤 細看食物成分

根據《食物及藥物(成分組合及標籤)規例》,每一百克的固體食物不含超過零點三克的反式脂肪,而飽和脂肪和反式脂肪合計不超過一點五克,兩者總和提供不超過百分之十的能量,便可標籤「零反式脂肪」。營養師提醒,除了要留意營養標籤,亦要小心食物成分,含起酥油、植物牛油、氫化植物油等成分,代表食品中已含有反式脂肪,家長為兒童選購食品時更應小心。

多款兒童餅乾用起酥油

記者在超級市場更發現,不少食品的營養標籤中反式脂肪一欄雖然標示為零,但食品採用含反式脂肪的材料,當中以起酥油最為常見,一般用於烘焙食品,故餅乾、麵包容易含反式脂肪,當中多款供九個月以上兒童進食的餅乾,均會使用起酥油。

註冊營養師岑楊毓湄提醒,父母在購買兒童食品時,需要留意食物成分表,「食物成分表會列晒所有材料,按其佔食物重量去排次序,如果見到糖分、油排第一第二,就要更加小心。」

岑補充,家長亦需留意食物營養標籤是否含添加劑及反式脂肪,盡量避免給小朋友進食。「餅乾呢啲少食為佳,始終係加工嘢,會鼓勵佢哋整啲天然食品好似番薯、豆同粟米咁,健康啲又有營養。」

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