太早上課 學生健康受影響
【本報綜合報道】上課時間太早，如何專心上堂？美國的專家表示，若學校將上課時間訂得太早，會令學生睡眠不足，集中力及整體健康均會退步，認為上課時間最早只能訂在早上八時半，並確保學生每晚應有八個半至九個半小時的睡眠時間。
確保有最少8.5小時睡眠
美國小兒科學會早前指，青少年的睡眠時間應比成年人多，若學生睡眠不足，足以影響健康甚至學習表現。學會認為以中學為例，上課時間應最早訂在八時半或以後，不過以美國為例，僅一成七的高中會在該段時間上課。
專家指，不少家長為了安排子女的課外活動，會要求提早上課時間。專家提醒，青少年睡眠不足不僅影響學業，若沒有充分休息，更會增加體重超標、酗酒、吸煙或濫藥等風險。