8分鐘高強度運動護血管
【本報綜合報道】熱愛吃高脂食物但「懶得」花時間做運動的人，可考慮做八分鐘的高強度運動，或已足可強身護心。英國一項研究顯示，要避免頑固脂肪破壞心血管健康，可選擇做八分鐘的高強度運動，其保護血管的效果相比做二十五分鐘中等強度運動更佳。
英國埃克塞特大學邀請一批青少年參與研究，他們先喝高脂奶昔，其後分兩組踩單車，第一組人做高強度模式，期間可休息，合共做八分鐘；另一組連續踩單車廿五分鐘，節奏屬中等強度運動。參加者之後再接受血管功能測試。結果發現，不論中度或高強度運動，均能避免血管受損，但高強度運動甚至能進一步改善血管功能。
抵銷高脂食物禍害
專家指出，心臟病、中風等疾病均與血管受損有關，血脂水平高企是破壞血管的因素之一。早前有研究指血管受損的過程始於一頓高脂大餐，專家建議市民多做運動，幫助抵銷高脂的禍害。