瞓得多增早死風險

睡太少同損健康

測試研究對象按睡眠時間長短分成三組，分別是每日平均睡超過八小時的「長期睡眠組」、每日睡七至八小時的「中期睡眠組」，以及每日睡少於六小時的「短期睡眠組」。

結果發現，睡得太多與睡得太少均會產生健康問題，例如抑鬱、心臟病、糖尿病等。負責研究的專家指，相比起中期睡眠組，長期睡眠組及短期睡眠組的提早死亡風險分別增加三成及一成二，有關升幅就有如每日飲用幾杯酒一樣。