運動後吃零食 更易變胖童
【本報綜合報道】兒童常做運動，可強健體魄及避免變「肥仔肥妹」，但美國專家近日發現，兒童運動後常食的零食或飲品，均屬高熱量兼高糖分，反而弄巧成拙。美國北卡羅萊納州威克森浸信醫學中心的研究發現，高熱量小食和高糖分飲品是兒童做運動後的首選食物，他們從中攝取過多熱量，比起運動消耗的熱量還要高，運動的效益有如「前功盡廢」，這更會導致他們肥胖。
研究人員安排了一班八至十一歲的男童組成六隊足球隊，分析他們在十二場比賽期間，自己選擇或家長為他們在賽後準備的食物。結果發現，這些小足球員絕大多數會選擇炸薯條、糖果和曲奇餅等不健康的小食，以及添加了糖分的飲料，該類食物有近九成都是購自飯堂。
高熱量低營養 弄巧成拙
專家指出，兒童進行集體活動有不少益處，例如踢足球，可令身體更強壯和訓練人際社交能力，但問題在於他們在體力勞動過後，往往進食高熱量兼營養價值低的食物，反而有損健康，無助「Keep Fit」之餘更會愈來愈胖，建議家長可與舉辦運動班的機構或學校商討，為兒童提供健康的小食和飲品。