職場健康：肌筋勞損預防有法

多做舒展運動

近來時有聽聞建造業工人獲得大幅加薪，這相對於工作的付出，可以說是一分勞力，一分收穫。然而即使薪酬滿意，但工業安全健康絕不能漠視。肌肉筋骨勞損可說是建造工人面對最常見及嚴重的問題。其成因主要包括有雙手、手腕或手臂需要經常用力工作、使用不良的姿勢長時間進行單一的工作、未能為身體提供足夠的休息等。

當認識到容易引致勞損的因素後，我們便該針對其成因作出改善，例如時刻採用正確的姿勢、避免長期進行相同的工作，以及盡量善用輔助工具如手推車，減低動作的速度及力度。

預防勝於治療，為使肌肉筋骨得到充足的休息，工人應利用休息的時間多做一些舒展運動來鬆弛肌肉筋骨，例如頸部伸展、轉動肩膊、伸展雙臂和腰背運動等。若肌肉出現疼痛的情況時，便應盡快找出成因，從而避免加深勞損，並盡快尋求專業人士協助。

職業安全訓練局

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