探射燈：長壽之道 注重飲食運動
「長生不老」實屬無稽之談，但要長壽亦非難事，平日注重養生便可。有中醫師指，日常生活應「順應天時」，即日出而作、日入而息，並根據四季氣候調節生活習慣，即使普通人也能延年益壽。
「春天萬物生長，應多呼吸新鮮空氣，做多啲運動；夏天避免暴曬；秋天多飲滋潤湯水；冬天食多啲粥同豆，都係養生之道。」香港中醫師公會會長關之義表示，只要不過度勞損自己的身體，每一個人也可以活到一百歲，「隨便相信啲長生不老藥，錢畀人呃咗就冇所謂，唔好連健康都冇埋！」
每日做半個鐘運動
中國香港體適能總會行政總監黃永森指，健康生活有四大元素，包括吸收均衡營養、運動充足、足夠休息及健康的生活習慣。黃稱，長者每日應最少做三十分鐘中強度運動，如走路、太極、扇舞等，便可鍛煉肌肉，延緩關節退化。