在診所見過一個病人常常投訴腸胃不適、肌肉繃緊、又心跳加速，做過一大堆檢查：驗血驗尿、心電圖、照X光、內窺鏡、電腦斷層掃描等等，可是都找不出病因；而且愈來愈多不同的毛病，如失眠、手震、呼吸困難。經過一輪亂投藥石後，才發現他患上了廣泛焦慮症。服藥後，情況穩定，配合非藥物治療，身體一天一天好起來了。
一般臨床心理學家及心理治療師常用的非藥物治療，有認知行為治療，此治療是透過導向患者思考，從而改善患者的不合理行為，例如：廣泛焦慮症患者常為小事擔心及過分緊張等問題，能透過認知行為治療方法去分析事件的前因，發現自己不合理的焦慮思想，從而改變及減低焦慮行為。
現時西方國家亦有一種較新式的治療名為靜觀認知治療，治療師會教導患者一些放鬆身心的技巧，例如身體掃描，打坐及簡單伸展運動等，再結合認知行為治療的元素，可以減低因焦慮而產生的生理反應、負面情緒和行為。
如果你發覺自己經常擔心或緊張超過半年，你可以報名參加中文大學醫學院舉辦一項名為「自療廣泛焦慮症課程」的研究計劃，為廣泛性焦慮患者提供免費的「心理健康教育課程」或「靜觀認知行為課程」。
課程將於八月舉行，有興趣人士可聯絡黃小姐報名及作初步評估，電話：2252-8741；傳真：2606-3500或電郵：gad@cuhk.edu.hk。
香港中文大學營養研究中心
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