健康視窗：瑜伽紓緩抑鬱好過散步

波士頓大學的科學家指出，GABA是人腦及中樞神經運作必需的物質，若GABA水平低，或可致抑鬱症或焦慮症。研究人員將兩組健康的參加者分別安排進行十二周的運動，一組做瑜伽，一組步行，每周共三小時。參加者在十二周前後分別接受腦掃描量度GABA水平，並接受問卷調查心理狀態。結果發現，做瑜伽一組的焦慮程度較低。

專家強調，其實各種運動均有助改善人類的情緒。瑜伽較令人鬆弛、紓緩，亦可隨意在自己家中進行，或參加瑜伽班與志同道合的朋友一同進行，不像步行較為孤立。