孕婦求診 九成腰痛
【本報訊】有註冊脊醫指出，她接獲的孕婦求診個案中，九成因腰痛難當。脊醫指，婦女產前、產後分別因腹部加重及「湊BB」姿勢不正確，極有機會患上各種脊椎病，最常見是髂骶骨關節錯位及椎間盤突出，可引致坐骨神經痛等，建議她們產前產後作適量舒展肌肉的運動，日常生活亦要保持良好姿勢。
註冊脊醫王鳳恩昨出席健康講座時指出，受賀爾蒙影響，孕婦產前的關節軟組織會變弱及鬆弛，且腹部重量不斷增加，令盆骨關節不穩定，依賴身體某一邊的肌肉，因而易生錯位。部分孕婦因胎重，刻意將腰挺前，誤以為可紓緩腰痛，原來不正確的姿勢反令腰椎弧度增加，使肌肉更緊張，若情況持續，會導致頭痛、頸痛、手腳麻痹及坐骨神經痛等。
湊BB導致椎間盤突出
她引述個人臨床經驗指，不少求診孕婦因腰痛誘發髂骶骨關節錯位，令近盆骨的肌肉非常疼痛，小部分患者更嚴重至失禁，需要接受手術。產後婦女的腹部重量雖已消失，但不正確的「湊BB」姿勢亦會誘發不同關節痛症。王鳳恩指，產後婦女經常俯身換尿片，又要抱嬰兒，長期會令肌肉勞損，可引致椎間盤突出，影響血液循環，出現腳痛及腰痛等。患者應盡快接受脊骨矯正，利用人手將歪了的脊骨矯形。
王鳳恩強調，婦女不論產前產後均應做適量運動，包括每天做三次盆骨底肌肉運動，將身體平躺後，收縮腿部、臀部肌肉令肌肉更緊；或坐在地上將雙腿伸直，左右扭腳腕，可減少抽筋及腳水腫等症狀。孕婦要保持良好姿勢，站立時可將雙膝微屈，避免將重心放到腰部。