太空人易骨質疏鬆 宜多吃魚

多攝奧米加三可改善

美太空總署進行四項研究了解太空人易骨質疏鬆原因及解決方法。首項研究為短暫逗留太空的太空人抽血檢查，發現他們的骨骼及肌肉發炎指數急升，直至返回地球後兩周，指數才回落。

專家再進行實驗室細胞培植研究，發現在細胞中添加奧米加三脂肪酸，有效抑制免疫系統產生發炎反應。後再在十六名非太空人身上測試，要求連續六十日臥床休息，模擬太空的無重狀態，期間攝取較多奧米加三的人，骨質流失明顯較少。接着專家分析長期在太空逗留四至六個月的太空人情況，發現吃魚愈多的太空人，骨質流失顯著減少。

本港骨科專科醫生林國基指，太空人長期身處無地心吸力的環境，沒有任何負重運動，骨質快速流失，故器械運動最初正是為太空人而設，以增強他們的骨質密度。他指近年不少研究指出奧米加三可預防骨質疏鬆，平日只要多吃魚，不難攝取足夠的奧米加三。

此外，負重運動不可缺少，他建議長者每日最少步行或行山半小時至四十五分鐘，減慢骨質流失。