流感傳染性高醒你預防貼士

感冒流感大不同

不少人會將流感和感冒混淆，家庭醫生方玉輝指出，兩者是由不同種類的病毒引致，而且病徵和嚴重程度也有所不同。感冒的病徵一般只集中在上呼吸道，患者會鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛。流感則由流感病毒引致，一般可分為甲、乙、丙三種類型，其中甲型在香港較為常見，而乙、丙型則相當少見。流感傳染性極高，可經由空氣、飛沫、直接接觸患者的分泌物傳播，高危人士包括長者、長期病患者、醫護人員和兒童，病徵以發燒、喉嚨痛和咳嗽為主，部分患者亦會出現頭痛、肌肉痛、流鼻水、疲倦、腹瀉等情況。患者一般會在2至7天內痊愈，不過嚴重起來會出現肺炎、腦炎、心肌炎等併發症，有機會引致死亡，因此不可輕視。

提升個人免疫力

想預防流感，接種疫苗是有效方法，方醫生表示流感針每年都要打，因為流感病毒經常變種。除此之外，亦要注意家居和個人衞生，家居方面，記得保持室內空氣流通，多些開窗及抽氣扇，並定時以1:99家用漂白水清潔家居。個人衞生方面，戴口罩和勤洗手之外，亦不要用手四處亂摸後觸碰眼口鼻，並減少前往人多擠迫的地方。另外透過建立良好生活習慣來提升個人免疫力，例如作息要定時、飲食要均衡，多些進食橙或檸檬等水果補充維他命C。方醫生亦建議大家喝多些水，可加強血液循環，有助排毒。維他命B雜亦有助提升抵抗力，可多吃果仁、菠菜、豬肝等食物。此外要進行每日半小時的運動，最好可做帶氧運動，如果不行的話，瑜伽也是不錯的選擇。方醫生建議大家要有充足睡眠，成年人以8小時為最理想，並要保持心境愉快，因壓力會令賀爾蒙皮質醇飆升，繼而削弱免疫系統。

佩戴口罩對預防流感同樣重要。	勤洗手有助預防交叉感染流感病毒。	多喝水有助排毒及增強抵抗力。
恒常運動可紓緩緊張情緒，更有抗流感的功效。	家庭醫生方玉輝

流感疫苗知多啲

現時香港有兩款流感疫苗可供選擇，分別是滅活流感疫苗和減活噴鼻式流感疫苗。含有已死亡病毒的滅活流感疫苗透過注射接種，而含有已弱化病毒的減活流感疫苗則透過噴鼻接種。滅活流感疫苗適用於6個月大或以上人士，包括健康人士、懷孕婦女和有長期健康問題的人士。而減活噴鼻式流感疫苗則適用於2至49歲的人士，但懷孕、免疫力低或有其他禁忌症的人士則不宜接種。注射流感疫苗一般並無副作用，但部分人士可能出現發燒、肌肉及關節疼痛及疲倦等徵狀，通常會在兩天內減退。如出現罕見和嚴重的症狀，如蕁麻疹、嚴重過敏則需要緊急治療。

撰文：明藹寧