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認清方向掌握資訊 放榜使乜驚!

今天是DSE放榜的大日子,身為考生的你,心情如何?為成績理想而興奮?還是為表現失準而沮喪?其實不論分數高與低,都有適合的進修出路,助考生提升學歷與就業競爭力,問題是你要先認清自己的性格、能力和興趣,了解不同學科的前景與不同行業的就業趨勢,所以盡快收拾心情正是考生當下要做的第一件事。

選科要顧及興趣

對於年輕人來說,迎接公開試放榜是學習面對逆境、承擔壓力的好時機,因為接下來的「任務」,就是要為自己選擇合適的出路。常言道:知己知彼,百戰百勝!認清自己的想法,掌握足夠的資訊,可避免因一時緊張而做錯決定,所以,即使現在才開始留意心儀學科的資料,包括不同院校的收生要求,也總好過一無所知。

談及選科問題,個人興趣、就業前景是兩大考慮因素,要是自己感興趣的科目被視為「無前途」,該如何抉擇?其實現今很多工作已不再單靠知識主導,擁有寬闊視野反而更重要;再者,只要懂得把握機會,不同的發展出路都可以變得有前途。換句話說,與其要在興趣與前途之間作取捨,倒不如把兩者結合,更何況在正職以外,我們亦可把興趣發展成副業!

宜找身邊人傾訴

至於考試失利的同學,亦不愁沒有出路。考獲5科合格者,可選擇重讀或報讀副學士學位課程;未能獲5科合格者,則可透過修讀毅進文憑課程,以取得5科合格的資歷。若考慮重讀中六,要想清楚自己定下的目標是否合理,有沒有信心和決心來面對重讀壓力。報讀副學士學位的話,就要小心選擇院校,因坊間課程五花八門,教學質素參差,一些新開辦的課程有機會未通過相關專業團體認可,認受性存疑。至於毅進文憑課程的選修科目甚多,同學於報讀前要做好資料搜集。

值得一提,同學若遇上困擾,不妨找家人、朋友或老師傾訴,避免陷入「Tunnel vision」的困境,並整合各方意見,分析利弊後再作決定,畢竟沒有一個出路安排是完美,學習為自己選擇負責才是重要。

成績欠佳點算好?

為前途而憂心,令不少考生飽受壓力。當壓力累積到一定程度,便會引起焦慮、不安等情緒,甚至妨礙正常生活。其實成績不理想,絕非世界末日。想紓緩情緒困擾?可參考以下做法。

Step 1>調整想法

凡事都有解決方法,別小題大做,把成績帶來的負面影響無限放大,這樣只會令自己看不清問題。

Step 2>定下療傷期

接納失敗是需要時間的,給自己一段「療傷期」,之後便要重拾理性,重新振作。

Step 3>樂觀看前景

公開試成績好壞已改變不了,弄清楚自己對未來的期望,凡事向樂觀、積極一面看,保持信心。

Step 4>主動求協助

多個「膊頭」分擔壓力,總比獨自承受好,同學有需要時,應找一個自己信任的人分憂。

求助有門路

面對資訊泛濫、選擇繁多的年代,作出抉擇前需要考慮的範疇更多!為了協助應屆DSE考生,教育局特設「2020香港中學文憑考試放榜資訊專頁」(www.edb.gov.hk/s6),坊間亦有不少機構提供支援,例如「恒生—聖雅各福群會青年職學平台」成立了「DSE!考生!應援團」,邀得多位職學達人解答同學的升學、就業疑問。另外,學友社、香港青年協會、香港青少年服務處等機構亦一如以往設立了放榜熱線,為考生及家長分憂。

3招踢走負面情緒

第1招:做喜歡的事

做自己認為有助放鬆心情的事情,如聽歌、煲劇、看書、傾電話等。

第2招:做帶氧運動

進行適量帶氧運動可刺激腦部釋放腦內啡(Endorphin),此物質又稱「快樂嗎啡」,可令人產生愉悅感。

第3招:吃健腦食物

番茄、紅蘿蔔、香蕉、牛油果等含維他命B的食物,均有健腦、減壓作用,不妨多吃。

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