童書作者嚴吳嬋霞練習靜坐令孩子聰明

安靜的強大力量

孩子東撲撲，西撲撲，忙了一整天，這事做不到，那事又做不成，生氣地向媽媽哭訴：「媽媽，我甚麼事情也做不好，我是不是很笨呀？」各位家長，這可會是你家孩子的寫照？究竟有何方法可令孩子變得聰明？最近剛出版兒童繪本《小青蛙愛靜坐》的本港兒童文學作家嚴吳嬋霞，亦為資深蒙特梭利幼教專家，她深信，安靜是一股「改造」孩子的力量。

嚴太很認同蒙特梭利幼教法，其中一個特色是「寧靜遊戲」（The Silence Game），可讓幼兒從小學會安靜，心靈得到啟迪，從而培養出保持安靜和專注。雖然此書並非關於蒙特梭利，但內容所提到的靜坐，背後理念與蒙特梭利幼教法卻是共通的。透過練習靜坐，培養孩子「正念」（Mindfulness），「正念」可以簡單解釋為「用心感覺」，把「念」字拆開，是「今」和「心」兩字，就是把心放在當下正在做的事情上。

由講故事着手

兒童繪本中的主角，是一隻好動的小青蛙，生活處處碰壁，捉不到小蟲子，也抓不到小魚兒，累到滿肚氣又肚餓。幸好青蛙媽媽教牠練習靜坐，整個身體得以慢慢放鬆後，小青蛙覺得心裏很舒服。靜坐成為牠每日的習慣，亦學會了安靜。安靜使牠能專心學習和控制情緒，學懂游泳及跳高，甚至成為青蛙群的小老師。小青蛙脫胎換骨，變得充滿自信又快樂。

故事可令小朋友產生共鳴，並從主角經歷得到一些啟發。	嚴太認為，透過練習靜坐，可培養孩子安靜、專注、好情緒。	《小青蛙愛靜坐》由畫家kikiwong繪圖。故事講述好動的小青蛙，生活本來有不少煩惱，其後因愛上靜坐，而逐一擊退難題，最終擁抱快樂。

家長是孩子的模仿對象，身教固然重要，但怎樣令孩子明白箇中道理？嚴太說：「要讓孩子學懂某些事情，不是大人說甚麼，他就聽講照做。孩子會問：『為何我要這樣做？』就算不提問，亦覺得沒有照做的需要。建議透過親子閱讀，用孩子明白的語言，在故事中找到共鳴。故事中的小青蛙常自責：『點解我咁笨？』說不定孩子平時也有此想法。在閱讀的過程中，孩子可模仿小青蛙，從呼吸開始，學習最簡單的身心練習。」

外國經驗：駐校靜坐課程

外國有不少學校開設靜坐課程，讓孩子從小學習情緒控制的能力。如美國有小學多年前以「正念訓練法」，取代舊式的罰則。校方認為，處罰只能治標，要治本的話，必須在源頭着手，幫助孩子察覺情緒的存在，並學習理性紓壓的技巧。推行「正念訓練法」後，一旦學生出現問題，便要去「正念教室」報到，學瑜伽、靜坐、練習呼吸方式等。完成該體驗後，學生表示，頭腦變得更清晰，亦明白到自己的不是。

活動預告

嚴吳嬋霞創作及翻譯作品百多種，多次獲得中國及香港的重要文學獎項，並擔任評審委員。曾任職新雅文化事業有限公司及山邊出版社有限公司董事總經理兼總編輯。她亦為資深蒙特梭利幼教專家，把蒙氏教育理念融入作品中，使兒童在潛意識中受教。7月20日（星期六）將舉行活動「讀繪本培養孩子安靜、專注、好情緒」，屆時嚴太會講解教導兒童安靜的原因和方法，並邀得幼稚園課程及學務發展總監及家長分享箇中經驗。繪本畫家兼靈修導師kikiwong更會即場帶領家長和小朋友體驗靜坐，一起感受安靜的力量。

撰文：黎雅麗

攝影：郭凱敏

模特兒：Molly@2Indigo