拆解防曬疑問夏日保美肌

Q1：古銅色肌膚等於健康嗎？

A1：間中享受一下日光浴，的確有助身體製造維他命D，促進骨骼健康；再者，很多人覺得古銅色皮膚或所謂「小麥肌」是青春、性感、有型、有活力的象徵，但其實皮膚被曬黑，代表它受到紫外線的傷害，而為了自我保護，才會產生黑色素來吸收紫外線的！事實上，紫外線的傷害不容忽視，其中UVA可導致皮膚老化加速，而UVB則可令皮膚出現發紅、脫皮等曬傷徵狀，並有機會引起皮膚細胞突變，觸發皮膚癌，因此夏天有必要做好防曬。

皮膚科專科醫生胡惠福

營養學家伍雅芬

Q2：防曬產品要點揀？

A2：應留意產品是否有標示防曬系數，即PA值（Protection Grade of UVA）及SPF值（Sun Protection Factor）。前者代表產品阻擋紫外線A的能力，分為4級，即PA+、PA++、PA+++與PA++++，「+」號愈多，防禦能力愈強。後者反映產品阻擋紫外線B（UVB）的能力，舉例，若皮膚不做好防曬，約10分鐘就會變紅，當使用SPF 30的產品後，可延長曬紅所需時間達30倍，即被曬約300分鐘後，發紅情況才會出現。

Q3：防曬系數愈高愈好？

A3：基本上，SPF 30的防曬霜已能阻擋97%UVB，即使塗了SPF 100的產品，也只能增加防曬效能至99%，而且SPF數值愈高，代表防曬劑的濃度愈高，產品質地會較黏稠，致敏風險也較高。值得一提，無論SPF值有多高，也不能100%隔阻UVB，所以塗了防曬霜後，也應避免長時間逗留在陽光之下。一般而言，進行戶外活動時，塗搽SPF 30及PA +++ 的防曬霜已經足夠。

Q4：BB可搽防曬霜嗎？

A4：約80%由紫外線造成的皮膚損傷是在18歲前形成，所以防曬工夫要從小做起。據美國兒科醫學會指出，防曬產品不宜用在年齡未滿6個月的嬰幼兒身上，建議家長可給年幼的子女換上淺色長袖衣物、佩戴闊邊帽，以及使用太陽傘。6個月大或以上的幼兒，亦要避免在其面上直接使用噴霧式防曬產品，以免噴到眼和口，家長可先把防曬產品噴在手掌心，再塗於子女的面部，亦應選擇性質温和、無香料、無色素、無防腐劑、低敏配方的防曬產品。

Q5：皮膚容易敏感，怎辦？

A5：防曬產品可分為物理性及化學性，而大部分產品都是混合了兩種成分，只是比例上有分別。物理性防曬的主要成分有Zinc oxide、Titanium oxide等，可擋UVB，但阻擋UVA的能力較低，原理是將紫外線反射、散射、折射，顏色偏白，性質温和，致敏風險低，但質地較黏稠。化學性防曬的主要成分有Avobenzone、Oxybenzone等，可阻擋UVB及UVA，將紫外線吸收、轉化和釋放，質地稀薄，塗抹後較清爽，但容易造成敏感。兒童、濕疹患者以及皮膚容易敏感的人士，選用物理性防曬產品會較為安全。

不慎曬傷 勿弄穿水泡

曬傷大致分為3種程度——皮膚出現輕微變紅發燙，屬輕度曬傷；皮膚發紅發燙，伴有痕癢及疼痛感，甚至長出水泡，屬中度曬傷；若皮膚出現發炎、紅腫、脫皮、劇痛、大面積水泡，甚至引發全身性病徵，如發燒、惡心、嘔吐、昏厥等，則屬嚴重曬傷。

護理方面，輕度曬傷者應在有冷氣或陰涼地方休息，以冷水洗澡及補充足夠水分，為身體散熱降溫。另外，患者可用濕毛巾敷在患處5至10分鐘，每天敷3至4次，亦應多塗搽潤膚霜，以滋潤皮膚，每天約4至5次。如皮膚出現發炎及大範圍水泡，應盡快求醫。若患處出現水泡，切勿自行弄穿水泡，以免增加皮膚受細菌感染的風險，亦不應以冰敷患處，以防凍傷。

抗氧化食物 助肌膚美白

除了注重防曬外，希望肌膚保持白晳，可從飲食入手。營養學家伍雅芬指出，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生長，令皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，不妨多吃以下5類含豐富抗氧化素的食物。

番茄 含豐富維他命A、茄紅素、胡蘿蔔素，可減少紫外線對皮膚的傷害，亦有助皮膚的修復。	堅果 含豐富維他命E，能有效消除體內的自由基，減少細胞被氧化傷害。另外，維他命E能抑制黑色素在皮膚上沉積，幫助美白。	牛油果 含葉黃素、玉米黃素、胡蘿蔔素、維他命C和E，可以有效抵抗因紫外線而產生的自由基，減少對皮膚細胞的傷害，延緩衰老。
紅石榴 又稱「神石榴」，含豐富的植物多酚——鞣酸萃取物，具有優良的抗氧化及防曬能力。	純可可粉及綠茶粉含抗氧化多酚，有助皮膚在曬傷後的愈合。

撰文：吳俊賢　

部分攝影：胡振文