紓緩喉痛 先認清病因

飲食不節 令熱氣上沖

相信大家都試過喉嚨痛吧！最常見的成因是飲食沒節制，吃了過多辛辣煎炸之物，令腸胃積熱，當熱氣上沖，便會引致咽喉腫痛。與此同時，睡眠不足或用聲過度，同樣會對喉嚨造成損傷。

據王鈺興中醫師指出，喉嚨痛可分為兩類：第一類屬於急性發作的外感喉痛——若因風寒而起，徵狀包括咽喉微痛或痕癢、咽部黏膜淡紅不腫，可伴有怕冷、清鼻水、咳嗽痰白等；若因風熱所致，咽痛程度會更為嚴重，或有口鼻灼熱、咽部黏膜紅腫等情況，並會出現黃色痰涕或發熱現象。第二類為內傷喉痛，可細分為實熱喉痛及虛熱喉痛，前者的疼痛感較強，或見吊鐘紅腫、吞嚥困難、口乾、便秘等問題，後者會感到咽部乾燥、喉嚨隱隱作痛，甚至有聲音嘶啞、咽中有痰難以吐出等徵狀。

王醫師補充︰「不同屬性的喉嚨痛會在不同時候顯得嚴重，舉例，由外感引起的喉痛，一般於早上發作，因經過睡眠，身體得以恢復正氣，早上的抗病能力較強，令不適徵狀更加明顯，及至下午，身體能量逐漸消耗，抗病力下降，喉痛也會相對減輕。相反，虛熱喉痛源於陰津不足，以致口咽乾燥，而夜間則會令口乾問題加劇。」

瘋狂灌水 易弄巧成拙

坊間有不少偏方對付喉嚨痛，像瘋狂灌水、鹽水漱口、喝涼茶、食喉糖等，可是成效有幾高？王醫師說︰「短時間飲大量水，對紓緩喉痛的作用不大，更會加重腎臟負荷。相反，細細口地密密飲，讓水分慢點經過喉嚨，幫助會更大，但切記飲用溫水。其次，以鹽水漱口，起初或能短暫減輕喉痛徵狀，可是因鹽分會刺激咽喉，有機會產生反效果。另外，由風熱或實熱引起的喉痛，於病發初期飲用一些草本清熱茶，確實可發揮一定功效，但如果喉痛是由風寒及虛熱引起，則不宜亂飲涼茶，否則會適得其反。至於以喉糖紓緩喉痛，應避免選擇含糖量高的產品，以免甜食生痰。」

中醫推介 養喉３寶

蜂蜜

功效：潤肺止咳

用法：純正的蜂蜜有抑菌、抗炎之效，若喉痛因喉乾而起，不妨以暖水沖服。

羅漢果

功效：清肺利咽、化痰止咳

用法：若喉痛是因煙酒過多或經常熬夜而起，可將四分之一個羅漢果搗碎後放入茶包袋，以滾水沖服。

白蘿蔔

功效：清熱生津、順氣化痰

用法：適合喉痛有痰的人士，只須切粒，用水煲半小時，即可飲用。

蜂蜜	羅漢果	白蘿蔔

潤喉茶療參考

薄荷紫蘇生薑蜜

材料：薄荷葉3克、紫蘇葉3克、生薑3~5片、蜂蜜適量

做法：加水煲生薑15~20分鐘，放入薄荷葉、紫蘇葉焗5分鐘，隔渣倒出湯液，放涼後加入蜂蜜拌勻即可。

功效：薄荷能清熱利咽，紫蘇葉與生薑有助祛風寒，蜂蜜則可潤肺利咽，適合外感引起的喉嚨痛。

五味子茶

材料：五味子3克、甘草3片

做法：所有材料用沸水燙一下，再浸泡2~3分鐘即可飲用（可反覆沖泡多次）。

功效：五味子能生津斂汗、養心安神，加上甘草能解毒利咽，適合虛熱引起的咽乾痛患者。

羅漢果胖大海甘草茶

材料：羅漢果1/4個、胖大海3粒、甘草3片

做法：所有材料用沸水燙一下，之後浸泡2~3分鐘，即可飲用（可反覆沖泡多次）。

功效：清熱生津，解毒利咽，適合實熱型喉嚨痛。

薄荷紫蘇生薑蜜	五味子茶	羅漢果胖大海甘草茶

急救５招

1. 合口時，把舌尖固定於門牙後的上顎位，讓唾液分泌增加，再慢慢咽下，可發揮潤喉、解毒的作用。
2.多喝水或進食流質食物，以保持咽喉黏膜的濕潤。
3. 佩戴口罩，隔絕塵埃，減少吸入冷空氣，避免喉嚨受刺激。
4. 以熱毛巾、暖包或熱水袋敷於頸喉位置。
5. 使用放濕機，或在室內放1盆熱水，以提高室內空氣的濕度。