怕冷，是很多人在冬天面對的煩惱。站在中醫角度，分為畏寒與惡寒，兩者解決的方法均不同。
畏寒，俗稱「寒底重」，是最常見的怕冷，只需多穿衣服、曬曬太陽、靠近暖氣暖爐、添點熱飲熱食，就可以即時改善。如果偶然出現畏寒現象，很可能是一時身體狀態欠佳，以及對氣溫下降的適應能力較差；如果經常畏寒，則是體質問題，情況輕微，可通過食療改善，但如果情況嚴重，便需要請註冊中醫望聞問切，對症下藥，調理身體。
惡寒是即使穿多厚衣服、蓋幾張大棉被、開着暖爐暖氣也無濟於事，多數是感冒初起的徵狀，或是有較嚴重的炎症、發燒，這種情況並非食碗熱粥、飲杯熱茶，就可以解決，必須及時去看醫生。
站在傳統中醫角度，畏寒是男女有別，男很可能是氣虛腎虧，女則很可能是血虛腎虧。氣虛關乎呼吸系統，血虛關乎血液循環系統；如果氣血兩虧，就是心肺功能都偏弱，而腎乃「命之根本」，所以男補重點是補氣補腎，女補重點是補血補腎。
「上醫治未病」，預防勝於治療，趁天氣未寒冷，用道家的藥膳八寶粥調理身體，未雨綢繆，肯定比臨渴掘井好得多。坊間出售的現成「八寶粥」，適合一般體質，但自己事自己知，如果每年冬天都怕冷，最好是自己煲養生的八寶粥調理身體，打好底子過冬。