三界五行:秋冬靚湯 有益健康

自從慈禧食「銀耳羹」改善健康後,本來已經矜貴的銀耳就更加矜貴,但不論如何漲價,仍然供不應求,於是有人發明了人工培植銀耳的方法,「舊時王謝堂前燕,飛入尋常百姓家」,這樣原與人參、燕窩價格相若的野生銀耳,價錢變得平民化,真的是用粉絲的價錢,可以嘗到魚翅的味道。當然,慈禧每天所食的銀耳,仍是四川總督進貢的通江銀耳。

銀耳走出了宮廷,逐漸成為普羅大眾的常用食材,也就形成了豐富多彩的銀耳文化,因時制宜,因地制宜,因人制宜,各適其適,用來燉補品、煲湯、煮齋菜,造點心或甜品,不論配肉類還是水果,都一樣受歡迎,更重要的是有益健康。

銀耳煲粟米、紅蘿蔔、瘦肉,加生薑、陳皮、蜜棗,是一個老幼咸宜的四季湯水;秋冬季節,「雙雪雙紅湯」也是非常應景的保健湯水。銀耳,現在較普遍稱為雪耳。雪耳、雪梨、紅杞子、紅棗,加黃豆是素食者的靚湯,雪梨不必去皮,切開後,取走雪梨芯和核,以免令湯變酸;紅棗去核,否則會燥熱,雪耳要按照昨天本欄所講的方法徹底沖洗浸泡才可以烹調,此湯清淡清香,下少許鹽調味,很健康。秋冬雪梨當造,符合「不時不食」的古訓。「雙雪雙紅」也可以煲雞或鴨、瘦肉、豬骨,悉隨尊便,但宜清不宜濃,肉類要汆水,雞鴨要剝皮。喜歡食魚,可煲白鰂魚或鯇魚頭(鯇魚頭比大魚頭便宜,煲湯也較清)。

方向宇