2字尾開始3步抗衰老

踏入25歲後，代表與女人三十愈來愈近，新陳代謝開始減慢，為肌膚鎖水的膠原蛋白也慢慢流失，皺紋、膚色暗啞等老化問題開始相繼出現。雖說年輕不能只看年紀，而是看心境。但一把年紀、滿臉皺紋，還年年說自己廿五歲，這不是國王的新衣嗎？衰老是自然過程，但總有辦法減慢速度，讓自己看來更年輕。

25歲後新陳代謝開始減慢，肌膚膠原蛋白也會逐漸流失，不趁此時抗衰老，就真的很快變老。

第1步：抗氧化

自由基是衰老的主要原因之一，這種人體代謝產物，具有強氧化性，能破壞細胞結構，令細胞逐漸失去活力。紫外線、環境污染、不健康飲食習慣皆可促成自由基的產生，所以要對抗自由基，就必先抗氧化。護膚品方面，可以使用含維他命C、E、蝦青素、視黃醇等成分的產品，平日也要做適量運動（但太激烈又會加速自由基生成）、作息定時，多吃蔬菜水果。另外，每次化妝後都要徹底卸妝，因為化妝品所含的自由基會直接攻擊皮膚，令皮膚失去彈性。

即使用昂貴又大牌子的護膚品，效果也不及做好防曬理想！

第2步：戒糖

除了自由基，糖化也是導致衰老的其中一個原因。當新陳代謝減慢，體內過多的糖分積聚，就會與蛋白質結合，然後氧化，形成糖化終產物AGEs。AGEs會導致膠原蛋白纖維變得脆弱，令膚色暗黃、失去彈性；所以愈愛吃甜食的人，膠原纖維損壞得愈快，也會愈早出現肌膚老化。建議女士們過了25歲後，還是盡快管好自己的嘴巴，減少攝取過量糖分和澱粉質！

第3步：做好防曬

網絡最近很流行一句話——「養兒不防老，防曬才抗老」，雖然只是開玩笑，但也道出防曬的重要性！許多人以為夏天才防曬，其實一年四季都需要，因為紫外線中的UVA會深入真皮層，破壞膠原蛋白和彈力纖維，使皮膚細胞因失去支撐力而形成皺紋。即使留在室內，具有穿透力的UVB也會使皮膚變乾變黑，進一步破壞蛋白質。即使再塗幾多昂貴的護膚品，效果也不會比做好防曬更顯著！

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撰文：何倩欣

攝影：郭凱敏

查詢電話：（A）3192 4338、（B）2267 5600、（C）2110 0323、（D）2870 0543、（E）2869 5816、

（F）2328 9399、（G）2111 0571、（H）3911 1642（I）3148 1448、（J）2110 0131

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