陸醫生：坊間有很多偏方都話有保健防癌的作用，周街亦有很多補品、補藥、中西補藥等等，林林總總，都不知哪些真的有用。父母親年近70歲，身體又欠佳，時常要看醫生，吃得西藥多又怕散，以中藥調理，好像很慢，又貴！請問有甚麼便宜、有效的養身方法呢？
黃小妹上
親愛的黃小姐：你真是有孝心，關心父母健康，尋求可以幫助父母的方法。現在市面上確實有很多中西健康食品、補藥都宣稱對健康有幫助、可強身防癌等等。健康食品不是藥物，所以不能稱為可以治病防癌。長期服用，更要考慮是否會積累毒性。中藥都是藥，無論是草藥或是動物類，無論是天然或是加工的，一定有副作用，所以有病時，才需要服用，不要胡亂作為補藥。
持恒適量運動，對身體健康有很大幫助。你父母年近70，如平時少運動，可考慮開始做些散步活動，做些拉伸、伸展活動也對身體有益。有報道說，每天堅持一次性走完6,000步左右的路程，有助降低罹患乳腺癌、前列腺癌及腸癌等風險。較激烈的運動有助改善心肺功能，但你父母身體一般，最好先看看醫生，做些基本身體檢查，然後聽醫生囑咐，才決定應做甚麼運動。
平常開心大笑，也是一種帶氧運動，它能夠使心率加速，增加血液帶氧功能。當人的身心開朗、快樂，免疫機制可能更加健康，疾病發生率可能較低。
除了有定時、持恒的運動外，足夠休息也甚為重要。人在睡眠狀態下，新陳代謝是健康的，晚上能保證有良好的睡眠，可令身體健康，延緩衰老，皮膚狀況也較好！
老年人堅持每天讀書看報，有助了解新近發生的事情，學習新知識，讓大腦處於思考的狀態，不僅能增長知識，提高修養，還可以刺激神經，防止腦神經衰退，可以預防老人癡呆。
陸宏隆醫生
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