夏季最簡單而最有效養生方法，《黃帝內經》幾十個字就交代清楚：「夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華實成秀，使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」
意思是說，夏天來了，草木繁茂，天上的陽光與地上的生機交接，真的是接地氣，萬物欣欣向榮，這時候，由於夜短日長，我們應該順應天時，稍晚一些睡覺，但必須注意，中醫養生要訣是「睡不過子」，即是不超過子夜，以晚上十一到十二時入睡為佳，早上六、七點起床。熱愛生命，就要熱愛陽光，不要因為天氣炎熱而發怒，看看植物，想想自己，就明白「天人合一」的道理，萬物生長靠太陽，令華實成秀，華即是花，有太陽才可以開花結果，令世間萬物內在的因素、能量、鬱結得到宣洩，人類的陽氣也隨氣溫升高，正能量、正氣才可以抬頭，適當出些汗，「若所愛在外」，就好像花草樹木，循環加快，生機蓬勃，變得可愛，人類夏季好好養生，精神面貌也因為順應春生夏長的正氣，而變得可愛。如果違反這個天道，就會傷心，心養不好，秋天失去收穫的契機，體質差，容易感染流行疾病，抵抗力弱，冬天來了，病痛就多。
夏天對應的五臟是心，養生首要任務是養心，心要寧靜平和，保持愉快，順來順受，逆來也順受，時時事事都順心順境，這個夏天才是賺到。