帶氧運動是西方現代保健手段，人類在力所能及的範圍內透過適當運動，增強心肺功能，促進血液循環，提升血液的帶氧量，達到強身健體目的。中華醫學在幾千年前已經懂得血液中有氧氣，並名之為「血氣」。二千多年前，孔子在《論語》中把醫學融合在儒家思想，既養心，也養身：「君子有三戒，少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。」
到了秦朝，宰相呂不韋集諸子百家精華，以老子道家思想為基礎，領導門人編寫了《呂氏春秋》，對天地人三者微妙關係作了精闢獨到分析，其中有很大篇幅講解春夏秋冬養生。
今天，我們可根據這本書中「流水不腐，戶樞不蠹」八個字來養生，流動的水不會發出腐臭，轉動的門軸不會生蟲（蠹讀盜音，蟲蛀），不妨把血管比作流水，骨骼關節比作門軸，印證「健康源於運動」的道理。適當運動尤其是帶氧運動，可以促進血液循環，增加血液的含氧度，清潔血管，減除血脂，血液不壞就等如流水不腐，大大降低心腦血管疾病的風險。如果堅持力所能及的柔和運動，身體各個關節就會延遲衰老，可預防肩背腰膝的毛病。
凡事量力而為，運動也不例外，上了年紀，血氣開始走下坡，「戒之在得」，不可以勉強，但貴在堅持，不要三日打漁，兩日曬網。