冬日護髮免除煩惱

有說，人的頭髮是「煩惱絲」，有又煩，冇又煩，要是變了亂草一堆，更是煩上加煩，尤其是在冬天，頭髮容易出現乾旱、毛躁、掉落等情況。其實要打理出一把光澤亮麗的秀髮，除了要正確地洗頭、梳髮，亦要保持良好的生活習慣，因為人體的精血是否充盛，可直接影響頭皮、毛髮的健康，所以在護理頭髮上要多花功夫才行。

頭髮健康取決肝腎

「腎藏精，其華在髮。」「肝藏血，髮為血之餘。」根據中醫學理論，頭髮的健康取決於腎精、肝血是否充足。要是經常熬夜、胡亂減肥，或進食過量生冷食物，可令肝、腎受損，導致頭髮毛躁、頭皮痕癢，甚至出現脫髮問題。註冊中醫師王鈺興解釋︰「晚上11時至凌晨3時是肝膽經氣血循行的時段，若不作休息，可妨礙肝膽對身體的修復，更會損耗肝血，令頭髮得不到足夠營養。睡眠不足又會令肩頸、頭皮僵硬緊張，阻礙氣血往上輸送至頭皮、毛髮。另一方面，在沒有醫療人員指導下，單純透過節食減肥，或進食坊間的減肥藥，容易造成營養不良，缺乏微量元素，可使髮色變淡，嚴重者更可導致脫髮。至於經常進食大量生冷食物，如冷飲、雪糕、刺身等，可令脾胃功能受損，導致頭髮缺乏營養。」

細心觀察防患未然

平日洗髮、梳頭，少不免會有掉髮情況，如何分辨自己是否有脫髮問題？王醫師建議大家可從3方面觀察：「第一，留意頭髮有否出現局部稀疏的現象，或前額髮際線有否後移。第二，留意掉髮數量，在正常情況下，每天的掉髮數量一般不超過80條，洗頭時約掉髮40至50條，脫髮者則遠超這個數量。第三，檢查掉髮的形態，自然掉落的頭髮通常是粗細均勻，髮根幼細，沒有依附物；相反，脫髮者的頭髮細軟或粗細不均，髮根常依附白色顆粒狀物。」很多人以為步入中年，才會出現頭髮脫落的問題，但其實肝腎虧虛才是造成脫髮的主因，所以年輕人亦要着重腎精及肝血的補養，防患於未然。

註冊中醫師王鈺興

踏入冬天，頭髮乾旱、毛躁等問題頻頻出現，令人非常煩惱。

溫水洗頭轉用木梳

順帶一提，踏入冬天，皮脂腺分泌油脂較少，頭皮和毛髮的營養相對缺乏，衍生的頭髮問題亦特別多，尤其是血瘀體質者，體內血行不暢，血液未能濡養頭髮，導致頭髮容易出現毛躁。另外，體質屬陰虛內熱的人士，因缺乏陰血滋養，平日易有口乾、皮膚乾、頭屑多等問題，所以有必要加強護髮措施。王醫師說︰「第一，要注意洗髮時間，最好於晚上10時前，或早上起床後半小時才洗。第二，洗髮的水以和暖為首選，不宜太熱，以免對頭皮造成傷害。同樣地，使用風筒時，溫度不宜太高，並由髮根開始吹乾至髮尾。另外，梳頭應選用牛骨梳或木梳，避免使用膠梳，除了可減少靜電對頭髮的損害，亦可適度按摩頭皮，促進血液循環。」