「上善若水」，是《道德經》的精華，道家重視養生，水，也可以作為日常養生的一個妙法。
冬天養生，如果既能補水，又能補身，不妨參考以下這幾種自製的飲品。如果日常飲普洱茶的，不論是生普還是熟普，都可以加少片陳皮，廣東三件寶，陳皮、老薑、禾稈草，陳皮健胃、益氣、寧神，對消化、呼吸、神經系統都有好處，陳皮愈陳愈有益，收藏幾十年的陳皮，比黃金更值錢，把普洱茶放進新會柑殼內，存放幾年後，柑皮變陳皮，普洱變陳普，兩者發生微妙變化，就成為養生的「柑普」了。家庭自製「柑普」，有一定的技術難度，但如果在沖泡普洱茶時，加入陳皮，簡簡單單，就可以泡製出並不簡單的養生茶。此茶本來四季可飲，而冬天進食肉類增加了，普洱加陳皮，一加一大於二，幫助消化、有利吸收的作用，就不止雙倍了。
如果習慣飲綠茶，不論是龍井，還是鐵觀音、壽眉、香片……加少少炒米，既養胃，又有助把毒素和過多的脂肪排出體外。日本人很久以前已懂得把綠茶與炒米結合，成為養生茶道。如果習慣飲紅茶，不論是錫蘭紅、滇紅、祈門紅、英德紅，加點玫瑰乾花，口感好之餘，更有理氣解鬱、活血散瘀、美容養顏、強壯筋肌的作用，難怪玫瑰花茶已成為女士的飲品新寵。不過，上述這三種茶，都不宜加糖，否則功效大減。