Aquabike 水中破風勁消脂！

近年水中運動成為一大潮流！繼水中瑜伽、水中健美操後，近日又流行在水中踩單車！外國早有研究指出，水中踩單車可提高脂肪轉換速度，能消耗更多熱量兼達到最佳的減肥效果。所以今回特別介紹由法國引入、將水療按摩與健身單車合二為一的Aquabike瘦身法，等大家一邊踩住瘦，一邊享受水療排毒，雙重收穫！

在法國大熱的瘦身運動Aquabike，最近終於抵港。踩30分鐘便能消耗約300~500卡路里熱量，大收消脂功效。

半小時減300~500卡熱量

Aquabike是一部由法國公司研發出來的多功能單車，將水療按摩與健身單車的概念二合為一，能同步達致瘦身纖體、煥膚排毒、消除疲勞等功效。初進行時需因應自己的程度，選擇不同強度的運動模式，透過水底的阻力配以有氧動作，30分鐘就能輕鬆消耗約300~500卡路里熱量。加上其內置的26個水療按摩噴射頭，於運動時會噴射出水柱，有效紓緩及消除腰、腿及臀部的肌肉疲勞外，更有助改善橙皮紋及大腿贅肉問題。建議每星期做一至兩次，每次30分鐘，便能重點改善下半身肥胖。

瘦身兼保護關節

Aquabike另一好處，就是利用水的浮力來保護關節，比起一般帶氧運動，為膝蓋帶來更少壓力；所以有關節舊患的人玩此運動，不但能達到健身功效，更有助加快傷患康復。此外，加入高含氧水的Aquabike健身艙，更可喚醒細胞更新，排走皮膚毒素，令肌膚更緊緻。配以多種色光療法，對於長期精神緊張的人士，更有平衡身心的作用。

Aquabike是一部將水療按摩與健身單車概念二合為一的多功能單車，能同時瘦身纖體、煥膚排毒及消除疲勞。

Aquabike是一部將水療按摩與健身單車概念二合為一的多功能單車，能同時瘦身纖體、煥膚排毒及消除疲勞。

艙內設有26個水療按摩噴射頭，於運動時會噴射水柱紓緩腰、腿及臀部肌肉，有效促進血液及淋巴循環和消除肌肉疲勞。

艙內設有26個水療按摩噴射頭，於運動時會噴射水柱紓緩腰、腿及臀部肌肉，有效促進血液及淋巴循環和消除肌肉疲勞。

配合不同光源進行色光治療，可發揮不同效用。例如藍光有助減壓、鎮定情緒、紓緩頭痛和高血壓；紅光有效刺激肺部功能，幫助改善呼吸及消化系統運作；而綠光則具平衡身心和改善抑鬱的作用。

配合不同光源進行色光治療，可發揮不同效用。例如藍光有助減壓、鎮定情緒、紓緩頭痛和高血壓；紅光有效刺激肺部功能，幫助改善呼吸及消化系統運作；而綠光則具平衡身心和改善抑鬱的作用。

Steps

1.開始運動前，可先坐在健身艙的最高位置，以腳測試水溫（水溫大概23~24度）。	2.適應水溫後，便可慢慢坐下。	3.雙腳套進單車腳踏後，開始熱身。
4.以扶手上的按鈕調節腳踏阻力。	5.在螢光幕上選擇不同的訓練模式，便可開始30分鐘的水療單車體驗。	6.完成後，機器會自動停下並排走所有水，螢光幕上亦會顯示卡路里消耗量。