師情草意：一「呠」便利
嗰日放假同朋友飲嘢講起便秘呢個問題，先知道原來佢多年以來都受着便秘嘅困擾，非常痛苦。其實便秘一直以來都不被認為係一種嚴重嘅疾病，甚至好多時只會被認為由於生活習慣欠佳而引致嘅一些癥狀。因此，好多時都會畀患者忽視，而引致生活上嘅不便及情緒上嘅不安同困擾。
便秘嘅普遍定義為排便不順或不足，而引致便秘嘅成因亦有好多，便秘嘅普遍性亦高，年紀小至嬰兒，因轉換奶粉配方，大至老人家，因欠缺運動，以致腸臟蠕動量不足，形成便秘。除卻生活習慣、病理性原因以外，心理因素亦可引致便秘。
正因便秘係咁常見，有唔少人都鍾意自己去藥房買西藥或通便物品嚟處理。不過身為西草藥師，我哋係建議患者必要先諮詢醫生意見及作適當檢查，以確保便秘並非病理性原因（如因服食某些藥物或癌症等）引到便秘。之後，再從生活習慣及心理質素着手。生活習慣上，除咗多食纖維性食物、多喝水、保持適量運動及充足睡眠外，適量服用西藥草對於促進腸臟蠕動，改善便秘亦有幫助。常見處理便秘嘅西藥草有下列幾種：
（1）番瀉（Senna），學名為Alexandrian senna，係西草藥師常用嘅藥草之一，亦係其中一種被FDA認可，用於清腸及處理便秘嘅草本植物之一。市面上唔少通便藥都含有番瀉嘅成分，特別係葉部，通便功能較強，因此如需長期服用，必須諮詢醫護人仕嘅意見，以免影響腸蠕動嘅正常功能。
（2）洋車前草（Psyllium），含有高度纖維，有助於腸臟蠕動及軟化便便1。常畀西草藥師配與其他藥草一同使用，處理便秘及相關癥狀。
（3）滑榆樹（Slippery Elm），主要用於改善消化系統功能，幫助腸臟蠕動及排便。
下次聽到「呠」一聲，唔好再感到尷尬，應該要感到欣慰，因為您條腸提您係時候要做「大掃除」了。
Reference:
1.McRorie, J.W., et. al.,（1998）. Psyllium is superior to docusate sodium for treatment of chronic constipation. Alimentary Pharmacology and Therapeutics, 12（5）: 491-7.
Alice Chan（陳雅詩）
（Reg. Psychologist）香港註冊心理學家
（Chartered Herbalist）加拿大特許西草藥師
M.Sc.（University of London）
High Dip. Pharma Tech.
Email：alice@wherbta.com
Dr. Bonita T.Y. Chan（陳德宜）
Registered Herbalist加拿大安大略省註冊西草藥師
（Nutritionist）營養學家
Ph.D（The Chinese University of Hong Kong）香港中文大學生化博士
前美國Baylor College of Medicine,Texas Medical Centre疾病機理研究員前美國University of Pittsburgh疾病機理研究員
Email：bonitatychan@wherbta.com
網址：www.facebook.com/wherbta