靚仔教練出新書帶你入公園Keep Fit

一年一度的書展下星期三開幕，大家今年想買咩書呢？如果Keep Fit減磅係你今年大計，甚至係長久目標，呢本新書絕對值得推介。對健身充滿熱誠的健身教練Rick Sidney今年推出了個人首本健身書——《園始體動》，你一定會問呢本健身書有咩特別呢？
《園始體動》鼓勵大家走入公園健身，書中每張相片都拍攝得很美。<br>售價：$88
《園始體動》鼓勵大家走入公園健身，書中每張相片都拍攝得很美。
售價：$88

園內健身 簡單易學

Rick一直堅持健身其實很簡單，更經常鼓勵大家走入公園健身，新書便是由公園出發，教導一系列可以在公園內進行的健身動作，簡單易學，並分為入門級、初級、中級和高級，讓讀者循序漸進，提升鍛煉級別。有時單看相片和文字也很難掌握某些動作的技巧，書內所有動作均配有 QR CODE體動影片示範，看着Rick一邊講解一邊示範，讀者更易學習。此外，Rick更在港九和新界各區發掘了18個適合健身的公園，例如西九長廊、尖沙咀海旁公園和大埔海濱公園等，當中自然不少得他每星期開班的添馬公園，真係「梗有一個喺左近」。如果想對《園始體動》了解更多，就不可錯過他在7月23日書展舉行的新書講座了！

連丁子高都話將這本健身書介紹給太太楊千嬅，就知呢本書有幾實用。
  • 連丁子高都話將這本健身書介紹給太太楊千嬅，就知呢本書有幾實用。
想告別拜拜肉，撐體（Triceps Dips）可以幫你令手臂線條更好看。（攝於尖沙咀海旁公園）
  • 想告別拜拜肉，撐體（Triceps Dips）可以幫你令手臂線條更好看。（攝於尖沙咀海旁公園）
想收小腹就一定要練坐姿左右轉體（Russian Twist）這個動作。（攝於西九長廊）
  • 想收小腹就一定要練坐姿左右轉體（Russian Twist）這個動作。（攝於西九長廊）

撰文：郭麗施

網址：http://goo.gl/WLKUuy