人體內在的氣，主要有3種，一是正氣，要靠精神磨練、道德修養；二是中氣，要靠鍛煉和保養；三是邪氣，不知不覺間積聚。
儒家亞聖孟子是最早提出正氣的，他說：「吾善養吾浩然之氣」，是教導世人應該好好地培養自己剛直正大的精神。近代常用的成語「浩氣長存」，就由這句話引申而成。
宋代忠良文天祥不做漢奸不當亡國奴，寫《正氣歌》：「天地有正氣，雜然賦流形，下則為河嶽，上則為日星，於人曰浩然，沛乎塞蒼冥」意思是說，天地之間的正氣，通過不同的方式呈現，在地上就是大河高山，在天上就是日月星辰，在人間就是浩然之氣，古今都有這樣的君子英雄。
《黃帝內經•素問》說：「正氣存內，邪不可干」，是把正氣作為預防、對抗疾病、流行病的重要手段。體內的正氣充足，就不容易受外邪的干犯。中醫學所講的正氣，包括精神、心態、體質、機能，也包括我們常講的中氣，很多藥材、方劑、保健湯水都有補中氣作用。但單靠藥物也不是辦法，首先要有信心調理好身體、對抗疾病，一個悲觀、無信心、消極的人，體質肯定不好，有病也較常人難以治愈。歌星、藝人為演出做準備，並不僅靠進補，必須通過游泳、跑步、健身、晨運去練氣。