安享郊遊樂勿逞強獨行

慎選路線 量力而為

要享受行山樂，首要注重安全，不宜獨自出發，最少應有兩、三人同行，以便互相照應；若自覺身體狀況欠佳，或遇上惡劣天氣，應取消行程，切勿冒險。

選擇行山路線方面，必須因應個人能力，切勿越級挑戰高難度路線，並應把路線及去返時間告知家人。山林動力有限公司負責人鍾澤垣（鍾Sir）說︰「行山的心態很重要，切勿自以為有能力，便貿然選擇危險路線，甚或選擇一些未開發的新路。若是行山新手，最好選擇簡單安全的家樂徑；就算已累積一定行山經驗，也不宜爬山石或走溪澗，以免發生意外。選定路線後，要事先了解沿路的分支，預早設定緊急撤離路線，若有意外也能及時逃生。」

行山時，避免走入溪澗，慎防危險。	行山服飾應以輕便為主，並戴上太陽帽。	如不慎扭傷，可以冰包冷敷患處，有助減輕痛楚。

食水乾糧 補給所需

到偏遠郊區遊玩，當然要在裝備上作出配合。先由服飾說起，應穿着有防曬功能的長袖衣服，佩戴太陽帽，並於出發前塗上防曬用品，因長時間於陽光下活動，很易曬傷；鞋履以密頭款式為佳，最理想是穿着有保護作用的行山鞋。

隨身物品方面，因行山過程會大量出汗，必須帶備足夠的食水，以便在路途上補充身體所需。同樣地，因行山會消耗大量體力，一些高能量乾糧也是不可或缺，如朱古力、能量棒等，以免體力不支引致不適。此外，行山途中，除會遇上蚊蟲，也有機會受傷，所以驅蚊用品要跟身之餘，還應帶備一些急救用品，包括用來冷敷傷口的冰包，以備不時之需。

保持冷靜 隨機應變

要是行山期間真的發生意外，謹記保持冷靜，隨機應變。例如遇到雷雨，應避免站於樹底，並要將身體蹲下，把電話關掉及除下身上的金屬物品，以免因導電引致雷擊。若不慎扭傷，應坐下，避免傷勢加劇，並把受傷的部位抬高，然後用冰包冷敷傷口，減輕痛楚，再以繃帶包紮傷處，下山後立刻求醫。

如果被蛇咬傷，則要第一時間認住蛇的顏色、條紋等，以便求醫時方便辨認出蛇的品種，作出適當處理。除了清洗及覆蓋傷口，也要減少運動量，以免加速血液循環，令毒素效力加劇，並切勿用口將毒素吸出來。

遇蜂侵襲 首要護頸

鍾Sir又提醒大家，若遇到黃蜂或蜜蜂，身體要保持靜止不動，切勿大動作，否則牠們會以為你想攻擊而向你施襲。「蜜蜂和黃蜂的攻擊模式不同，蜜蜂的針會刺進皮膚，但牠針人後自己便會死，刺針殘留在皮膚，要把它挑出來。至於黃蜂是不會因施襲而死，可以不斷地對人作出針螫，有人試過被針後麻痹了10個小時。被蜂針後，皮膚會出現敏感痕癢徵狀，嚴重者會一星期後才消退，甚至即時休克。」

鍾Sir補充，萬一沒法避開蜜蜂或黃蜂的侵襲，切記保護頸部，否則一旦被針，可引致肌肉膨脹，壓住氣道，造成呼吸困難，因此穿着的衣服應該要覆蓋到頸部和喉嚨。被蜂針後，要用清水沖洗傷口，並以清潔的紗布覆蓋，下山後盡快到急症室求醫。

撰文︰蔡素文　

鳴謝︰山林動力有限公司負責人鍾澤垣