跳繩 最重Team Work
跳繩早已是一項國際性運動，絕不是小學雞玩意。而且這種運動充滿變化，可以個人玩出各種花式，團隊合作更能組合出高難度動作，令人眼花繚亂。最近，由5名香港男生組成的跳繩隊，成功在「亞洲跳繩錦標賽」中脫穎而出，在6個主要項目取得5金1銀的佳績，以行動告訴大家跳繩是技巧、速度、身體協調、專注力、節奏感的組合體，而當中最重要的是Team Work！
首次參賽獲佳績
兩年一度的「亞洲跳繩錦標賽」踏入第8屆，賽事在馬來西亞舉行，吸引了來自中國、香港、澳門、日本、韓國、印度和馬來西亞等7個國家和地區，逾600名選手參加。大專生黃諾賢（Matthew）、楊子龍（Cyrus）、張柏鴻（Karl），及中六生李俊明（Sonic）、潘梓杰（Danny）自組Ultra Ultimate隊，代表香港參加賽事的「15歲或以上組別」團體賽。5人以高超的技術及合作性，一舉奪得「交互繩速度接力跳」、「2人個人繩花式同步跳」、「4人個人繩花式同步跳」和「4人交互繩花式」項目的金牌，亦在「個人繩速度接力跳」項目中奪銀；更以619.5下的成績打破「交互繩速度接力跳」世界紀錄，成為團體賽的總冠軍！
5個熱愛跳繩的男生，從小開始學跳繩，不僅在本地賽事成績理想，更曾代表香港參加世界賽。雖然Ultra Ultimate組隊不到2年，但5人卻在比賽中培養出默契，合作無間。
訓練培養默契
團體賽除了着重團隊的默契及合作性，隊員的技術亦不能太參差。隊長Karl表示：「為了尋求突破，我在去年的世界賽完結後，離開了原有隊伍，希望找一群能力相若、意向相同的同伴，最終成立Ultra Ultimate。」
Matthew則表示，剛組隊時大家在合作性和默契均不足，為了改善這個問題，他們開始進行密集式訓練，由兼任教練的Karl設計訓練內容。他解釋：「不論是花式跳繩還是速度跳繩，隊員的默契都會影響表現。以交互繩速度接力跳為例，搖繩者和跳繩者要互相配合，才能提升至最高速度，但我們5人各自的跳繩節奏和訓練方法都不同，惟有透過大量訓練來統一節奏。」Cyrus坦言：「我們每星期都會練習4至5次，除了練習速度和花式，更要進行體能訓練，前前後後持續了1年，期間更要兼顧學業，只好犧牲休息時間來練習。」
加入創意花式
密集式的訓練不僅有助提升5人技術，亦間接培養了他們的團隊精神。Sonic因為在個人賽中表現欠佳，曾一度失去自信心；而Danny亦在比賽前夕受傷，二人均害怕自己的失誤會影響隊伍的表現。但在其他隊員的鼓勵下，二人最終能克服心理障礙，發揮了應有的水準。
Karl認為，他們能夠在今次比賽中取得佳績，全靠比賽前的特別練習。他說：「為了在花式跳繩中勝出，我們除了進行一般的花式練習，亦嘗試突破傳統的正方形走位，創出斜線和4人交替的走位方法，善用整個表演的空間；加上配合音樂的動作設計，令表演更完整。」雖然Ultra Ultimate獲得5金1銀，但他們直言其他參賽隊伍的水平十分高，例如日本隊在花式跳繩中加入各種創意，而中國隊的速度亦逐漸提高，因此他們仍要不斷練習和思考，才能在其他比賽中再下一城。
撰文：吳俊賢
攝影：張群生